main

യൂറിക് ആസിഡ് വീട്ടിൽ വെച്ച് തന്നെ പൂർണ്ണമായി മാറ്റാം


ഉയർന്ന അളവിലുള്ള യൂറിക് ആസിഡിനാൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സയില്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? ശരി, വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക! ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ സാധ്യമാണ്.

249-1716279475-maxresdefault


ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്യൂരിനുകളെ ശരീരം വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ ഉയർന്ന അളവ് സന്ധിവാതം എന്നറിയപ്പെടുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയ്ക്കും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. എന്നാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട, യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ വഴികളുണ്ട്.

യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നതാണ്. ചുവന്ന മാംസം, ഓർഗൻ മീറ്റ്സ്, ചിലതരം സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്യൂരിനുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പകരം, യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.






Also Read »     ദഹനക്കേട് മൂലം ഏറെ പ്രയാസ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നവരാണെകിൽ ഉടൻ തന്നെ ഇങ്ങനെ ചെയൂ


Also Read »     എന്ത് തന്നെ ചെയ്തിട്ടും കുടവയർ കുറയുന്നില്ലെ…എങ്കിൽ ഈ ഒരു ഒറ്റമൂലി പാനിയം ദൈനദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ.


ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനു പുറമേ, യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും നിർണായകമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും തടയുന്നു. യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് മാറ്റുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പതിവ് വ്യായാമം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ജലാംശം നിലനിർത്തൽ, പതിവ് വ്യായാമം എന്നിവ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെൻ്റുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ സിയോ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികളോ നൽകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഉപസംഹാരമായി, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ജലാംശം, വ്യായാമം, പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് വീട്ടിൽ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സജീവമായ സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് തടയാനാകും. പിന്നെ എന്തിന് കാത്തിരിക്കണം? ഇന്ന് ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിയന്ത്രിക്കുക

Read Our Disclaimer about given article*

RELATED


Latest








Trending

* The information on this website is for general knowledge only and should not be considered personalized advice. Ramapuram.Info is not liable for any consequences resulting from your reliance on the content, including the quality or suitability of any product or service mentioned. Keep in mind that trading financial markets, especially currency on margin, involves high risk and may not be suitable for everyone. Before trading, consider your objectives, experience, and risk tolerance. Ramapuram.Info may receive compensation from advertisers, but this doesn't imply an endorsement. The platform takes a neutral stance and does not endorse any specific product or service. Additionally, Ramapuram.Info is not responsible for your interactions with third parties on the site, and users should exercise caution and conduct due diligence.

© 2024. All Rights Reserved Ramapuram.Info. Powered by Media CMS - DesignMedia.in

×
Share on Pinterest
Share on Reddit
Share on Tumblr
Share on LinkedIn
Share on XING
Share on VK
Share on Hacker News

Share on WhatsApp
Share on Telegram
Share on Facebook Messenger

യൂറിക് ആസിഡ് വീട്ടിൽ വെച്ച് തന്നെ പൂർണ്ണമായി മാറ്റാം - https://www.ramapuram.info/f/kNdyA3q/

Follow Us :
Do NOT follow this link or you wont able to see the site!

US | Made with 🫶 in 🇮🇳 🇨🇭 | ⏱️ 0.0017 seconds.