From Web | | 2 minutes Read ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണോ? പലർക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്, എന്നാൽ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ചുളിവുകളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
ചുളിവുകൾ തടയുന്ന കാര്യത്തിൽ, താക്കോൽ നേരത്തെ ആരംഭിച്ച് സ്ഥിരത പുലർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നേരത്തെയല്ല, നിങ്ങൾ എത്ര നേരത്തെ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ലഭിക്കും. ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും ചുളിവുകളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അഴുക്ക്, എണ്ണ, മേക്കപ്പ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്. വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും തടിച്ചതുമായി നിലനിർത്താനും അത് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശുദ്ധീകരണത്തിനും മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനും പുറമേ, എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സൂര്യപ്രകാശം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നത് യുവത്വം നിലനിർത്താൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ റെറ്റിനോയിഡുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും പോലുള്ള ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ചുളിവുകളെ ചെറുക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം. ഈ ചേരുവകൾ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്ഥിരമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ചുളിവുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുന്നത് അകാല വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഈ ശീലങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുകയും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
പുറത്ത് നിന്ന് ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നിവയെല്ലാം യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. പതിവ് വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊളാജൻ്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഉപസംഹാരമായി, ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അവയുടെ രൂപം തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുൻകൈയെടുക്കുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്ഥിരമായ ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെയും, വരും വർഷങ്ങളിൽ യുവത്വവും തിളക്കവുമുള്ള നിറം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.
Read Our Disclaimer about given article*
